masa na

Płeć : Meżczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa (wchodzę na ten split nowy bo końcówka około 1,5 miesiąca jeszcze więc chce zwiększyć intensywność) Staż treningowy na siłowni : 3/4 roku Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : IIFYM Przeciwskazania [...]

najciekawsza jak zwykle byla kategoria najciezka powyzej 100kg. najwiekszy okazal sie jablonski (nr 108) z masa 122kg jak dobrze pamietam na pierwszej fotce drugi od lewej. ale sedziowe utarli mu nosa bo zdobyl 3 miejsce, chyba byl zbyt pewny siebie. mimo wszystko cala czworka prezentowala sie bardzo dobrze i naprawde ciezko bylo wylonic [...]

[...] zdiecie to mu napisali ze dobrze "tylko masuj sie!!" i wogole czesto takie rady widze. Wiec ja postanowilem sie masowac a nawet zapisalem sie do profesjonalnego masarzysty i masuje mnie 5x w tygodniu po 0,5 godziny i juz tak od 15 dni ale dalej nie ma zadnych efektow bo miesnie mi nie roosnol od tego masazu. Wiec czy te masowanie sie [...]

chudzina potezna masa, uwazaj na druga dupe bo widac ze rosnie Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2008-05-20 17:52:30

[...] 46-48kg. dopiero od ok pol roku wzialem sie za siebie i od tamtej pory poszło ok 13kg masy. teraz wiem duzo wiecej takze bedzie tylko lepiej a co do danych w profilu to jest ciut lepiej ale niewazylem ani niemierzylem sie ostatnio. teraz jeszcze pociagne mase ok 4tyg pozniej ubicie prop wino 6-8tyg i odblok. no i z 3-4miechy przerwy i dalej masa

am jeszcze jedno ale jest tam moja twarz a nie chcialbym sie pokazywac a ponadto troszke brzuszka mam.Zaznaczam ze niegdy nie bylem i nie bede kulturysta ,masa jest mi potrzebna bo stoje na bramce i do innych ciekawych zajec ale o tym sza.....

Bronisław, co do twarzy to zamaż w paincie i nie będzie widać. Pewnie, że masa potrzebna na bramce. Bez retencji, ani rusz. Dawaj zdj pleców.

jaro zna sie na modzie, wiec lepiej go sluchac. nawet okulary potrafi dobrac stylowe! dobrze to wyglada hefe. bronek - jest dobra masa, docisnij grzbiet mocno i bedziesz przepotezny.

gdyby to byla w 100% masa miesniowa to by bylo za piekne zeby bylo prawdziwe gdzies ktos rozpisywal ile srednio przychodzi czystej masy miesniowej na dobe z dobra dieta i treningiem...a jak mowisz ze diete z dupy mial to mysle ze wody od s****ysyna ma a sie tylko tak wydaje ze ni ma

Przypuszczam ze nasmarowany z racji zawodu jaki wykonuje ? (kiedys bad cos pisal o tym ) A co do kolegi. Ramie bokiem za chooya niewyglada na tyle ile podajesz. Ale kulistosc bicepsa i jego masa gdy pokazany przodem daje efekt

przod i plecy z innego ujecia. strzelajcie ile w lapie na napince podpowiadam ze 50 nie ma masa omnadrenowa a to juz polowa redukcji-nie chcecie widziec co bylo wczesniej przy 122 kg no coz taki gen.redukcja do konca lipca i powinno byc lepiej wrzuce foty do porownania. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-06-22 22:56:38

Koncowka redukcji. Priorytety - plazowa sylwetka, wzglednie mala masa (obecnie 86-87kg), relatywnie duzy wycisk na klate (obecnie 165-170kg):)

Body - fantastycznie:) O to wlasnie w tym sporcie chodzi:) Calkiem podobnie do mojej obecnej formy, z tym, ze masa u Ciebie wieksza. Jaka aktualna waga?? I - wybacz osobiste pytanie - jakiego masz maksa na plaskiej?? Zmieniony przez - coora1 w dniu 2008-07-04 13:19:51

Widze Gregor że cycek się poprawił Co tu dużo mówić, jak zawsze kozak, bary miazga i ogólnie sylwetka za***ista. Duża masa z umiarkowaną definicją To co najlepsze Aha i nie spinaj się tak jak na 1 zdjęciu bo ***owo to wygląda

ownage daj przod jaka aktualnie waga? pas? i ile poszlo na cyklu sila/masa propa ladowales tak?

Zależy jaki cel masz teraz. Bo masa i rzeźba na raz to nie wiem nie wiem

Jednak zdecydowałem się na Jabłczan kreatyny,zobacze czy warto będzie do niego kiedyś wrócić. Waga spada (82kg) ,najlepsze jest to że siłowo nic nie spadłem, a moja masa mięśniowa wygląda coraz lepiej

Wątek zrobił się dużo ciekawszy ;-). Zawiesiłem raportowanie gdyż zgodnie z poradą postanowiłem "odbudować" metabolizm. Zasadniczo: Trochę się zapętliłeś jednak. było w 200 % prawdziwe. Niecierpliwość to najgorszy wróg… Można było tłuszczyk latami budować to i można (a raczej trzeba) trochę poczekać aby się zmniejszył. Aby "wrócić" musiałem na [...]

[...] Zatem szybciej się nie da. Pytanie jednak czy z 4 obwodem trening nie będzie już za długi i zbyt wyczerpujący? Efekty już po tygodniu tego modelu są zacne gdyż doszedł ewidentny spadek obwodu pasa - choć masa nadal mniej więcej taka sama. Zmieniony przez - Dean08 w dniu 2015-02-14 22:17:50 Zmieniony przez - Dean08 w dniu 2015-02-14 22:18:24

Ja miałem kiedyś cel 160 kg na klatkę i chyba 6 lat się męczyłem - jakoś tak. Później padło 170 kg, a nigdy nie robiłem planów na siłę po prostu siła wzrastała wraz z masą mięśniową i przyznam, że miałem straszne parcie na osiągnięcie 160 kg na klate (bez mostka) gdy się to udało , siła przestała odgrywać większa rolę w moich treningach. Przemku u [...]